病情描述：
您好
我之前很久没有运动，因为要打比赛就去集训做了一个晚上并且是十分剧烈的运动，现在已经过了6天了现在腿一弯一点点大腿就会感到剧烈疼痛是什么原因，因该怎么办啊？
问
您好我之前很久没有运动，因为要打比赛...
性别：女年龄：17岁2015-07-13
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病情分析：
长久不运动突然间激烈过量地运动，肌肉为迅速适应这一运动状态而出现损耗，（比如机器零件与零件之间的磨合）也就是说肌肉适应性地损伤了，要恢复的话要看个人体质，有的人能很快恢复，有的要长达一周多
意见建议：
最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。
