病情描述：
如何瘦腿减肥快方法有没有相关食谱
问
如何瘦腿减肥快方法有没有相关食
性别：女年龄：17岁2015-06-30
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病情分析：
你好，减肥是全身性的，不可能只是瘦腿其他部位不变，那是整形，减肥也不能要求太快，否则影响身体健康，没有固定的减肥的食谱，适当控制饮食，尤其是富含碳水化合物类食物如米饭、馒头、肥肉之类，蔬菜含糖少的可以多吃点，比如黄瓜、白菜这类食物吃一般不会发胖。
意见建议：
增加运动量，运动需要耗能，人体内首先耗的是葡萄糖，当糖不足时，就起动脂肪组织，消耗脂肪得到减肥的目的。节食，含碳水化合物类食物少吃，糖和脂肪在人体内是可相互转化的，主要的任务是控制能量类物质，一日三餐中提倡，早餐好，午餐饱，晚餐少，自己灵活掌握。
病情分析：
你好。减肥没有固定的食谱。安全、健康的减肥，是适当地节食，加体育活动配合，逐步的把身体多余的脂肪减下去。
意见建议：
建议你在晚餐只吃半饱，其他2餐正常吃。慢跑、体操、跳绳都是适合女孩子活动的项目。你每天的课间休息就锻炼，活动到出汗。渐渐地你的腿会变得修长、结实，身体也会廋下来。
病情分析：
您好，减肥需要首先排除减肥药物的方法，这会造成新陈代谢的紊乱，甚至产生厌食的症状。
意见建议：
减肥腿部需要注意两点，一是减少脂肪类食物的摄入，二是增加一定的运动量，消耗多余脂肪。
