病情描述：
就总是心烦意乱心忙道胡思乱想睡不着是什么情况
问
就总是心烦意乱心忙道胡思乱想睡
性别：男年龄：47岁2015-06-25
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病情分析及建议：
心理分析：您好，根据你的描述，您现在的问题是睡不着觉，推测您入睡困难的原因可能是由于带着情绪入睡，把近期的一些不愉快的事情在睡前总是在想，所以影响睡眠。心理指导：建议您睡前泡脚，放松身体，不给自己“今晚会不会又睡不着”“睡不着怎么办”的消极暗示，注意力集中在睡觉上，告诉自己“今晚会睡个好觉，一时睡不着也没有关系，慢慢睡着就好”，学会放松身体，深呼吸，吸气的时候肚子鼓起来，呼气的时候肚子收回去，缓慢呼吸,把注意力集中在呼吸上。多次练习就会好转。
病情分析及建议：
心理分析：你好，你可能是有一些神经性问题胡思乱想焦虑紧张可能生活中压力大不注意调节自己的身体，也可能你过度的劳累，有一些身体原因心理指导：建议你去看一下中医调理一下多锻炼尽量的放轻松不要过度的劳累了，自己要调理好身体，不论怎样都要好好的爱护自己的身体
病情分析及建议：
心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现，这些可能会影响白天的生活，比如出现易激惹、烦躁、紧张性头痛等。心理指导：建议睡前不要看刺激性电视等，喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸。合理疏解压抑感，多运动，与家人朋友沟通，保持心情乐观开朗。
