病情描述：
怎样才能长高太矮了有点自卑
希望得到的帮助：
运动方面的
问
怎样才能长高太矮了有点自卑
性别：女年龄：17岁2015-06-27
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病情分析：
帮我们说身高和父母的发育与遗传有一定的关系，而且和后天的营养睡眠和充足的运动有关系。
意见建议：
心理针对性的选择多做一些弹跳运动要保证每天的营养保证充足的睡眠。
病情分析：
长个子的问题。一方面与父母的遗传有关。另一方面与后天的营养有关。长个子需要很多的营养素。最主要的是蛋白质和钙质。
意见建议：
单纯的运动是不够的。营养加运动才能促进长高。单纯的运动只会消耗营养。白天运动好晚上还要睡眠好。拉伸运动和长跑是比较好的运动。一定要注意加强蛋白质和钙质的补充。
病情分析：
您好，人类的骨骼和其他器官一样，需要进行不断的新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，骨骼的结构上也会发生一定改变。在运动锻炼时，血液循环加速，新陈代谢更加旺盛，生长激素分泌量就会明显增多，骨骺、肌肉就能获得充分的营养，从而促进身体的发育，身体就会发育的更快一些，个子就会增高得更快一些。
意见建议：
加强体育锻炼，增强体质，游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。加强营养，保持心情舒畅，保持充足的睡眠。
