病情描述：
问题描述:荞米有降血糖的作用，吃多了也有副作用，请问:每天吃多少量的荞米好?
问
每天吃多少量的荞米好？
性别：女年龄：27岁2015-06-27
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病情分析及建议：
荞米没有降血糖的作用，由于它含有较多的膳食纤维，能延缓餐后血糖的升高，还有清理人体垃圾，润肠通便的作用，建议每天吃50克的荞米，能减少慢性疾病的发病风险，还可以帮助控制体重，另外要注意饮食多样化，粗细搭配，荤素搭配。
病情分析及建议：
您好,可以的,一周吃一次即可,可以和在大米里面做的,适量.平时多注意锻炼身体，尤其是有氧运动，比如跑步、仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈、打篮球、跳绳等，多吃水果和蔬菜，比如梨、苹果、香蕉、芒果、杏子、荔枝、山竹、橘子、柿子、西红柿、木瓜、萝卜、青菜、冬瓜等，希望能够帮到你。
病情分析及建议：
不会有副作用的哦，只要你坚持都是有效果的哦，对于什么时候有效果就看个人的情况了哦，只要你长期坚持都是很不错的哦，可以喝苦荞茶哦，注意饮食的清淡哦不会有副作用的哦，只要你坚持都是有效果的哦，对于什么时候有效果就看个人的情况了哦，只要你长期坚持都是很不错的哦，可以喝苦荞茶哦，注意饮食的清淡哦
