病情描述：
在吗，最近两天每天晚上7、8点钟就会睡着。然后10点多醒了，就睡不着了要一直到凌晨三点多才堪堪入睡
问
在吗，最近两天每天晚上7、8点钟就会睡...
性别：男年龄：20岁2015-06-24
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病情分析：
你的睡眠时间是部正确的，改变作息时间。
意见建议：
建议你晚上9点30以后在睡觉，保证正常的失眠时间，睡的太早肯定是容易醒的。晚一点睡即使早上醒也不会太早了，5点起床还可以去锻炼身体，也还是不错的。
病情分析：
失眠与个人的心理有很大的关系，关键在于自己的调整。
意见建议：
应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
