病情描述：
小腿抽筋的原因发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
问
小腿抽筋的原因
性别：女年龄：24岁2015-06-23
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病情分析及建议：
如抽筋突然出现，可坐在地上扳脚板，保持膝盖伸直，或者做弓步压腿，同时按摩痉挛肌肉小腿抽筋的穴位按摩方法小腿抽筋的原因睡眠姿势不佳，迫使某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起“被动痉缩”。注意睡眠姿势，如长时间仰卧俯卧，及时翻身1.预备式取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。2.拿捏小腿后侧患肢平放在健肢膝上，用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟。功效：柔筋缓急、消肿止痛。3.按揉委中穴将健侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5～1分钟。功效：活血消肿、通络止痛。4.按揉阳陵泉穴将大拇指指腹放在同侧患肢阳陵泉穴上，其余四指附于腿肚处，适当用力按揉0.5～1分钟。功效：疏肝利胆、解痉止痛。5.按揉足三里穴将健侧手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢足三里穴上，适当用力掐按0.5～1分钟。功效：补脾健胃、调和气血。6.按揉条口穴将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。功效：疏通经络、缓痉止痛。7.掐承山穴用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压0.5～1分钟
病情分析及建议：
小腿抽筋的原因学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。冬天在寒冷的环境中锻炼，夏天游泳水温较低，准备活动不充分，晚上睡觉没盖好被等。要注意驱寒保暖，做好准备活动，一定要等身体真正热起来才减衣服晚上可换适当薄一点的被子，或者穿着睡衣小腿抽筋的原因肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸过多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。运动时间不可过长，不要等到累得受不了才去休息出汗过多引起大量钙盐流失，血钙浓度过低，肌肉容易兴奋而痉挛。注意平时补钙，可在剧烈运动前吃些高钙食物4小腿抽筋的原因睡眠姿势不佳，迫使某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起“被动痉缩”。注意睡眠姿势，如长时间仰卧俯卧，及时翻身
