病情描述：
你好，我想知道如何减肚腩，我的工作是长期的坐在电脑前，打印一些公司的文件，久而久之就出现了小肚腩，是那种好几道的肉，之前喝过减肥茶，也坚持过节食减肥，就想知道怎么能减下去。请问如何减肚腩
问
如何减肚腩
性别：女年龄：27岁2015-06-23
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病情分析及建议：
你好，如何减肚腩是有很多的方法的，希望你可以选择适合你自己的如何减肚腩的方法的，如何减肚腩，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，如何减肚腩，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。如何减肚腩，建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。如何减肚腩，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。以上就是如何减肚腩的回答的，希望我说的如何减肚腩的建议你可以好好看看的，祝健康
病情分析及建议：
你好，大多数人都不知道如何减肚腩的，其实如何减肚腩还是要看个人的情况的，如何减肚腩，首先做仰卧抬腿。30个一组，做4组。如何减肚腩，然后，做这个收臀部的动作，两腿要分开，两手平放在身体两边，把腰抬起来。也是做4组。后，侧卧，一只手支着头，一只手扶床，做侧抬腿。注意，脚尖向下，脚跟向上，另一条腿绻起来。速度不要象她那么快，要慢些，不要猛滴把腿抬起来。别做错了，如果做完了，臀部侧面不酸，如何减肚腩，这个每条腿做20个，最后一个要抬起来后停一会，再换另一条腿。也是做4组侧抬腿做完时，用手轻轻拍拍酸酸的地方，放松肌肉。不是全做完才拍哦，要做完20个就拍拍，再换另一条腿做侧抬腿。可以多做仰卧起坐锻炼身体，效果好。平时不要吃含脂肪和糖多的食物。多运动。多吃水果蔬菜如何减肚腩主要就是我说的这些的，希望我说的如何减肚腩的建议对你有帮助的，祝健康
