病情描述：
已经有180斤，如何健康减肥，每天都感觉很累，没精神。
问
已经有180斤，如何健康减肥，每天都感觉...
性别：男年龄：20岁2015-06-23
返回问题详情
答
最佳回答
病情分析：
减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
意见建议：
一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功。
病情分析：
身体的肥胖应注意合理的坚持多运动一下，不要长期的坐着，饮食的少吃，可注意晚上少吃
意见建议：
喝一些蔬菜汤，积极锻炼身体比较好的，应注意饮食的清淡，调养心情，不要长期的坐着就可以减肥
