病情分析及建议：

手脚抽搐是缺钙的一个重要诱因，具体的建议你可以检测一下微量元素钙或者检测一下骨密度值。去过是缺钙所导致的建议你可以补充一些钙制剂或者在饮食方面选择食用一些钙含量丰富且易于机体吸收利用的食物，例如乳制品、虾皮、海带、坚果类的食物等。

病情分析及建议：

缺钙的情况在饮食中可以多进食牛奶、虾皮、豆腐等食物，但是单一的补充钙元素并不能很好的帮助钙的吸收，还应该注意增加户外的运动保证维生素D的合成，这样有利于钙元素的吸收。同时还可以增加优质蛋白质的摄入，建议在饭前和饭后半小时不宜喝茶。

病情分析：

你好，看你说的情况，像有缺钙时通常是会有腿抽筋的表现的，这时看也可以先通过服用钙片来进行补钙来调理看看也好的

意见建议：

还有也可以做一下按摩和热敷看看也好，平时也是需要在生活和饮食上多注意保养也好，饮食上要清淡些，规律些，不要吃刺激性大的食物，多吃些含钙高的食物也好的