病情描述：
因为工作是两班倒?经常熬夜，想问下长期熬夜对身体有什么影响?又该怎么样来保护身体呢?比如吃些什么啊?
问
长期熬夜需要注意些什么？
性别：女年龄：42岁2015-06-16
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病情分析及建议：
您好，不规律的睡眠，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、黑眼圈加重，容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等。建议您平时应注意适量的多食用些富含优质蛋白的食物以及新鲜的蔬菜水果等。当然养成良好的生活习惯是最重要的。
病情分析及建议：
一般对于长期熬夜的话，是肯定不建议的，只有改变这种生活方式才会有利于健康，所以要注意。平时可以适当的用点枸杞，菊花泡水饮用，对于保健有帮助。另外饮食适当补充含维生素B丰富的食物，或者补充点维生素B片。
