病情分析及建议：

你好！根据你的情况，建议日常饮食要清淡，晚饭少吃点，睡前喝杯牛奶或用热水泡脚有助于睡眠。多吃新鲜的蔬菜水果（富含膳食纤维和维生素有利于提高身体的免疫力），多吃富含蛋白质的食物，每天吃点坚果，多喝白开水。

病情分析：

根据你的描述考虑你是否是因为压力过大或是思虑过度导致的植物神经功能紊乱导致的失眠多梦等症状，因为睡眠不足所以导致头晕身软以及精神差等症状

意见建议：

建议饮食清淡有营养，三餐规律，避免吃辛辣生冷油腻的食物，保持愉快的心情，作息规律，可以口服谷维素片以及安神补脑液，其次可以挂个中医科，根据你的症状体征舌苔脉象等辨证施治的予以健脾养心安神的中药调理，祝你幸福健康

病情分析及建议：

要注意日常的休息，注意养生，早睡早起，锻炼身体，中午小睡一会，子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是比较好的睡眠时间，一定要注意心平气和的睡觉。做梦并能回忆梦境并不是睡眠不深的指标，也不能说做了梦就表示不曾睡好。梦是一种普遍的生理现象，不管你有没有梦的回忆，或有没有梦感，你每天晚上都必定做4～5回梦。所以做梦也是很正常的，如果影响到精神状态一定要去医院治疗了