病情分析及建议：

可能是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。

病情分析：

多梦与深睡眠期时间短;睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

意见建议：

也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

病情分析：

你好，这种情况考虑是由于精神紧张，心里压力大，疲劳，考虑事情过多，环境因素，睡眠习惯不当，情绪紧张等引起。

意见建议：

生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，放射心情，不要考虑太多事情，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜，睡觉前可以用温水泡泡脚，听听轻音乐。