病情描述：
你好,我之前节食减肥,只是不吃米饭和面食,昨天中午吃了几个饺子长了一斤,请问我现在该怎么恢复饮食不反弹,有什么办法能让我一月瘦20斤呢！
问
你好,我之前节食减肥,只是不吃米饭和面...
性别：女年龄：21岁2015-06-15
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病情分析：
关于减肥的问题，一直方法很明确，只是少有人坚持下去，控制饮食量，向您说的，控制主食量，米饭，面食，蔬菜不限制的。另外就是多运动，没事跑跑步，每天跑两千，逐渐增加。
意见建议：
方法明确，控制饮食，尤其是面食，米饭等主食。
加强运动，可以坚持多运动，比如跑步或者做仰卧起坐
