病情描述：
那请一天大概应该吃多少核桃才不是超量?????
问
那请一天大概应该吃多少核桃才不
性别：女年龄：37岁2015-06-10
返回问题详情
病情分析：
多吃核桃可预防细胞老化、健脑、增强记忆力、延缓衰老，还用于治疗神经衰弱、高血压、冠心病、肺气肿、胃痛等。
意见建议：
核桃不能一次暴食，逐渐加量比较好，第一天可以吃一颗，每过五天加一颗，到每天二十颗时不再加量，周而复始效果较好。
病情分析：
核桃是属于坚果，含有丰富的油脂，经常用脑的人可以常吃，但也不能过量食用，一般坚果类的食物一天不超过40g。
意见建议：
核桃一般一天不超过40g，过多食用胃肠消化吸收不了。
病情分析及建议：
你好，因为核桃富含油脂，如果食用过量会适得其反，一般情况下食用20到40克左右即可，就是4到5只，同时应减少其他油脂的摄入量避免摄入过量。还有表面褐色的皮是有营养的，可以不必剥掉。上火和腹泻的不宜食用。
