病情描述：
黑芝麻糊能增肥还是减肥，减肥什么时候吃呢，怎么吃？
问
黑芝麻糊能增肥还是减肥，减肥什么时候吃呢
性别：女年龄：20岁2015-06-02
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病情分析及建议：
燕麦片和芝麻糊一起吃能减肥，燕麦是一种很好的减肥食物，含糖低，富含膳食纤维，助消化。燕麦粥作为早餐是非常好的选择。热量不会太高，但最好均衡饮食，经常变换减肥餐。尤其是主食。推荐一些对减肥有益的食物，苹果、酸奶、燕麦、小米粥等
病情分析：
您好，首先身体的肥胖的原因是吸收和消耗不平衡引起的，因此减肥的最为健康的方式就是运动的消耗加上适当的节食治疗进行摄入的限制，这是最为好的，别的不推荐的。本身黑芝麻糊不具有减肥作用，吃的多了，可以增肥的。
意见建议：
建议您可以在晚餐后1小时后可以适当的运动上半个小时，推荐您给予慢跑，效果还是不错的。另外饮食上注意低脂饮食，不要吃太油腻的。适量的饮食调整是最为重要的。
