病情描述：
我身高150体重130。平时吃的不多就是胖的很，每天不运动
问
我身高150体重130。平时吃的不多就是胖...
性别：女年龄：19岁2015-06-01
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病情分析及建议：
你好，首要要有非常坚定的信念，其次减少食量，吃饭时间要固定，远离小零食、蛋糕、饼干等高脂肪的食物，只吃白肉，鸡肉鱼肉，不喝碳酸饮料，吃饭多吃菜，减少吃米饭及面条，能站着就不坐着，积极参加有氧运动，坚持下来相信你一定会变瘦的。
病情分析及建议：
您好！少吃多吃看能量，不看体积，如果经常吃炸油饼、奶酪蛋糕、酱猪蹄等高能量食物，即使自我感觉数量不多，摄入能量也可能超标。减肥者要多吃能量密度低的新鲜蔬菜，每天至少1斤，又饱肚又不发胖，肥胖不但跟后天的生活习惯有关，还跟遗传，体质有关。并不是所有人都能减肥的。
病情分析及建议：
你好，你这种情况属于肥胖，减肥要制定一套详细的方案，坚持规律的有氧运动，运动前喝一杯热开水，一日三餐的食物量调整为一日五餐，少吃多餐，睡前三小时不要进食。多吃膳食纤维，少吃瘦猪肉，可以吃山药，高蛋白，豆浆，茶，醋土豆等。
