病情描述：
我想请问一下，我们正值青春期，要怎样减肥才效，
问
我想请问一下，我们正值青春期，
性别：女年龄：15岁2015-06-05
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病情分析：
你的问题在青春发育期如果身体不是特别胖的话是不需要减肥的，因为减肥会影响身体营养素的吸收，对于身体正常发育是非常不利的
意见建议：
平时只要注意不要吃太多的零食和膨化食物然后养成良好的锻炼身体的习惯，晚上不要长时间的熬夜，早晨早起以后进行跑步锻炼身体就不会特别胖，还会非常健康的。
病情分析：
如果一定想要减肥的话,那我的建议就是多运动,吃饭吃8成饱,吃饭吃8成饱不但可以帮助你变的瘦,更好的是对你的肠胃很好,长期的8成饱,对身体是有很大好处的,并且多运动多流汗,本身也是一个排毒的过程,加快皮肤的新陈代谢,对皮肤非常好的同时还可以减肥
意见建议：
不建议你节食或者吃药物减肥长跑是一项有效的细腿运动!
病情分析：
您好，根据您咨询的情况我考虑青春期运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
意见建议：
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!
