病情描述：
身体素质很差，一直没锻炼过，患多个慢性疾病，鼻炎，咽炎，阑尾炎，淋症，肛裂，头顶皮疹。一个俯卧撑都练不了，强练了几个，就阑尾疼，胳膊酸疼无力，犯困。我应该怎么一步步练习，练什么，练习多久再练下一个。
问
身体素质很差，一直没锻炼过，患多...
性别：男年龄：31岁2015-06-04
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病情分析及建议：
这个时候应当是缺乏运动和锻炼我们平常要保持情绪稳定，不要过度劳累，多活动，每天无氧运动坚持20分钟以上，就可以逐渐，恢复正常体质。
