病情描述：
最近胖了很多，尤其是手臂和大腿，粗壮得很。我想减肥了，但是平时就是两点一线的生活，下班回家后就不想动了，听说现在流行黄瓜炒鸡蛋减肥法，请问黄瓜炒鸡蛋有没有减肥的效果。
问
黄瓜炒鸡蛋
性别：女年龄：23岁2015-06-03
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病情分析及建议：
您好，大多数人都不知道黄瓜炒鸡蛋的作用还可以减肥的，其实黄瓜炒鸡蛋是可以减肥的啊，希望你不要担心黄瓜炒鸡蛋的，鸡蛋黄中所含的卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高，保护血管，防止硬化。而黄瓜所含的热量极低，而且水分含量较高，既能给身体补充水分，又不会增加热量负担。两者一起吃可以达到减肥的作用。其实减肥的原理就是减少能量的摄入，而加大脂肪的消耗。黄瓜炒鸡蛋是可以减肥的啊，但是效果是因人而异的，建议你应该多运动、多吃新鲜水果蔬菜，饭还是要吃的，应该以粗纤维食物为主，不要吃油腻食物，并且减肥也要适可而止，还是应该以健康为前提。以上就是我对黄瓜炒鸡蛋的回答的，希望我说的黄瓜炒鸡蛋的回答你可以好好看看的，祝健康
病情分析及建议：
你好，黄瓜炒鸡蛋是我们日常生活中的一道菜的啊，很多人都喜欢吃黄瓜炒鸡蛋的，黄瓜炒鸡蛋减肥法确实对减肥稍有帮助，却不利于人们身体和心理健康。黄瓜炒鸡蛋从营养的角度来说，黄瓜、鸡蛋有适合人体营养健康的需要，但只是极少部分，人体营养健康的需求是多种的，如谷类、豆类、肉类、碳水化合物等，营养均衡才是健康减肥硬道理。从健康的角度来说，严酷的节食减肥会降低你身体的代谢速度，使代谢系统紊乱，还会损害你的骨骼，导致骨质疏松，黄瓜鸡蛋减肥法通常指一周7天，每天2个鸡蛋，3根黄瓜的饮食方法。这是一种对身体伤害极大的做法。从热量上考虑，2个鸡蛋加上3根黄瓜的热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧减慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。黄瓜炒鸡蛋减肥是有一定的效果的，希望我说的黄瓜炒鸡蛋的建议对你有帮助，祝健康
