病情描述：
马上就是世界睡眠日了，我们要好好的珍惜自己的睡眠，一般一天睡几个小时正常呢？
问
世界睡眠日
性别：女年龄：24岁2015-05-29
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病情分析及建议：
你好，人要健康需要以下几大因素：1积极乐观的心态，2均衡的营养，3适量的运动，4，充足的睡眠，5良好的生活习惯等。人正常一天的休息时间最好是8个小时，这样可以满足身体机能的修复和运作，建议晚上不要熬夜，男人美容觉中午13点到14点，女人美容觉晚上23点到2点，建议这个时候一定要休息好，不人对身体健康和工作质量都有影响。祝健康。
病情分析及建议：
按正常应该是８个小时的睡眠最好不过可能还要因人而异吧．晚上１０点睡觉，早上６点起床最好10到12点是美容觉;12点到2点是皮肤排毒;2到4点是身体内个器官新陈代谢排毒4到6点大小肠开始蠕动,把一天堆积的粪便代谢物积压到肛门,所以早晨睡醒就有想排便的想法正常的规律就应该是这样的,同时要保证睡眠的质量,你的黑眼圈一定会没有的皮肤啊,精神什么的都会好的
病情分析及建议：
大多数人需要保证7到10个小时的睡眠，但到底是7小时还是10小时合适，是因人而异的。无论是睡6个小时还是8个小时，只要白天能保持旺盛的精力就行。另外，白天的小憩应该控制在45分钟以内。这个时间足以帮你恢复精力，如果时间过长，醒来后你仍然会感觉昏头昏脑，而且影响晚上的睡眠。
