病情描述：
医生您好！我之前练舞练习弹性用沙袋（很轻两只共1kg）练习，不小心右脚脚踝关节处有一些拉伤，没有红肿（轻微只有左右活动关节和跳跃时才有点痛）两个星期了，还是轻微的痛，用红花油擦擦了一个星期了，一点不见好转，我想问下，我这可能是伤哪儿了？我这情况可不可以继续练舞（就做一些不太伤脚踝的动作），如果先养伤等他自然好要多久，要怎么保护，多活动关节还是尽量不动关节。
问
医生您好！我之前练舞练习弹性用沙袋（...
性别：男年龄：20岁2015-06-03
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病情分析：
你好，你这需要考虑慢性的踝关节的韧带损伤。注意休息，以及关节的保护有效减低复发。
意见建议：
建议在急性疼痛时可以考虑冰敷减轻肿胀，以及练舞结束后冰敷，后多注意按摩，热敷促进恢复。一般韧带损伤至少要3个月才能完全恢复。祝你好运
