病情分析：

中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。推荐吃维C和E，都是抗氧化剂，而且均有美白淡斑的效用。

意见建议：

很多呀，含维生素C高的都可以。樱桃，橙子，奇异果，还有薏仁，煮薏仁水，加蜂蜜喝。

病情分析及建议：

您好！很高兴能回答您的问题。美白首先不要晒太阳，少吃酱油。皮肤最怕紫外线的侵害，一年四季都要做好防晒护理，无论在室内外工作都要用防晒霜，炎热的夏天在户外时，一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。

病情分析及建议：

美白不光是吃什么来改变，平时日常生活中也有很多需要注意的地方，比如出门时涂点防晒霜啊，撑一把太阳伞啊，饮食上就要注意多补充含维生素的食物，尤其维生素C，比如猕猴桃啊，西红柿啊。最好不要熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，这些对于美白都有大大的好处。