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我165厘米,体重110还可以增肥吗?怎...

性别:女年龄:29岁2015-05-28

病情描述:

我165厘米,体重110还可以增肥吗?怎样增肥?

病情分析:

根据上述资料,你的体重维持在120斤的水平是比较健康的,现在体重还可以,不需要特殊处理。

意见建议:

可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动,比如跑步、仰卧起坐等,以增强体质。制定的运动计划一定要合适,并且按时完成,天天坚持。

病情分析及建议:

您好,根据身高体重指数=体重(kg)/身高(m)的平方,正常值在18到24,高于24为偏胖,您处于正常范围内,平时多注意补充优质蛋白质,多吃大豆及豆制品,牛奶及奶制品等,同时多吃水果蔬菜,常吃粗粮,经常进行体育锻炼,身体健康才是最好的。

病情分析及建议:

身体瘦弱可能是饮食不合理所致,但也可能是胃肠道疾病或者遗传所致,建议调整饮食结构增加食欲,并适当改善胃肠道,从而进行调节。同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主,营养全面而均衡,食物做到移样化,多吃奶类及其制品、水果类及油脂类,肉鱼豆蛋类等食物。少食甘甜等食物少食;不可吃刺激性强的葱、椒等;忌肥肉、甜点、冰淇淋等;少食蛋糕、冰淇淋,汽水;

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