病情描述：
我经常月经后感觉不适，容易乏力头晕，好像是血气不足，月经干净后吃什么补血可以缓解呢:
问
我经常月经后感觉不适，容易乏力头晕，...
性别：女年龄：30岁2015-05-22
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病情分析：
建议服用阿胶浆，同时建议适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素C等“造血原料”的食物,
意见建议：
诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
病情分析：
月经期间失血会流失铁、蛋白质等矿物质，其中造成铁的流失最多，一般每月月经要额外损失18～21毫克的铁，因此月经干净后多吃补铁补血的食物。
意见建议：
月经干净后多吃含铁和蛋白质高的猪肝、瘦肉、鸭血、鱼肉、黄豆、黑木耳、鱼虾、红枣等补血食物，如果出现乏力、头晕等，这种情况最好能够吃一些补铁补血的铁之缘片，可以改善和缓解月经后引起的缺铁性贫血症状。平时不要吃生冷、辛辣的食物，也不要喝浓茶和咖啡。
病情分析：
一般来说，月经过后可以吃些猪血，猪肝、瘦肉、牛羊肉等，也可以吃些胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶等补一补
意见建议：
你好，建议你放松思想，要长期吃这些东西才会有效果啊，三天打鱼，两天晒网是不行的
