病情分析及建议：

这有个体差异，养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。远离油腻食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。不要一边看电视（看书）一边吃零食，每天晚上九点后绝不进食。养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈。改善饮食，少油，少盐，多食清淡食物，以高纤维青菜，水果为主，不吃碳酸饮料，酒类，油炸食物。其次，增加运动量。

病情分析：

不建议你使用这样的方式，对健康不利，可能还会反弹，建议你控制饮食配合运动

意见建议：

饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，不要吃零食，多吃新鲜水果蔬菜，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月

病情分析：

肥胖的发生主要是由于平时你营养过剩，同时又缺乏运动，从而导致过多的脂肪在身体局部囤积引起的，可以通过饮食和运动调理

意见建议：

平时你可以多注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物，不要你对肥肉，还可以多运动就可以减肥的，而你提到的荷叶没有减肥的作用的