病情描述：
我想瘦腿有什么办法，感觉自己腿大，都不敢穿短裤
问
我想瘦腿有什么办法，感觉自己腿
性别：女年龄：14岁2015-05-12
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病情分析：
根据你的信息，可以平躺于床上，两腿凌空与身体呈90度角，两脚绷直，做骑自行车动作，每天坚持做三组，每组做100个，做完之后别忘做些肌肉拉伸运动。
意见建议：
建议平时适当控制饮食，不要暴饮暴食，培养细嚼慢咽的饮食习惯，早上起床后喝杯凉开水，多吃蔬菜水果，如苹果，猕猴桃，冬瓜，苦瓜（最好不要去除苦味）等，每天坚持爬楼梯，最好一次爬2-3个楼梯。
病情分析：
您好，刮痧瘦腿有用的还很健康的。建议您一定要坚持的，不要半途而废的，就会达到结果。
意见建议：
进行高抬腿锻炼时应降低行走速度以保持身体的平衡；抬腿的高度应逐步加大不要追求一次到位；锻炼强度要因人而异髋关节有损伤的人不适宜进行此项练习
病情分析：
你好，腿部臃肿和人的生活习惯有关，有些人喜欢锻炼，导致腿部的肌肉过于发达而变粗。有的人则相反，由于长时间的缺乏运动，比如习惯久坐，导致大腿的脂肪堆积，腿就看起来粗了。
意见建议：
想要腿部变细，首先需要明确腿部的肉是肌肉型还是脂肪型，然后才能针对性的采取措施。肌肉型需要减少运动量，多进行按摩，必要的时候可能需要打肉毒杆菌。而脂肪型的需要多做锻炼，比如平躺在床上做骑单车的姿势，是可以有效瘦腿的。同时需要改掉久坐的坏毛病。
