病情分析：

您好，腹部赘肉很多的现象，平时要注意睡前多按摩一下，同时要注意不要久坐，食物方面油腻的食物要少吃一些的。

意见建议：

可以适当服用点肠清茶就可以了，多锻炼一下身体，不要暴饮暴食，会好一些的。

病情分析：

可以坚持每天做仰卧起坐，转呼啦圈，平时走路时和坐着时要收腹；多吃些蔬菜水果，如苹果、猕猴桃、菠菜等。

意见建议：

建议适当控制饮食，一日三餐必须吃，但是不要吃得过饱，培养细嚼慢咽的饮食习惯，早上起床后喝杯凉开水，饮食要清淡，少吃甜食，避免喝碳酸饮料，饭后要站立30分钟以上再坐。

病情分析及建议：

小腹的赘肉很多，您一个是要注意饮食合理搭配，其次是要在每次的餐后不要过早地坐卧，以免脂肪囤积，站立或者缓慢步行二十分钟左右，然后可以小憩一会。饮食上您要注意不要摄入过多的脂肪类食物，油脂高的食物，煎炸类食物，然后加强运动，使体内的消化和吸收保持一个合理的状态，不使脂肪囤积，做一些可以强化腹部的运动，例如瑜伽，仰卧起坐，呼啦圈等。希望您尽快摆脱苦恼。