病情描述：
你好，我怀孕两个多月了，白天睡不着晚上睡不着，请问，有什么方法吗？谢谢
问
你好，我怀孕两个多月了，白天睡不着晚...
性别：女年龄：29岁2015-05-19
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病情分析及建议：
你好，必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。可以喝牛奶和豆浆，提高睡眠质量。
病情分析：
你好，刚怀孕孕妇的话，首先自己身心要放轻松，不要紧张，
意见建议：
去想开心的事情，睡觉前用温水泡泡脚，吃点纯牛奶有助于睡眠。
