病情描述：
骨质疏松的预防，我帮爸爸请教骨质疏松要怎么预防啊，吃的方面已经按照医生说的了
问
骨质疏松的预防，我帮爸爸请教骨质疏松要怎
性别：女年龄：63岁2015-05-18
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病情分析及建议：
你好，预防骨质疏松最直接的方法就是注重摄入一些富含钙量较多的食物，如坚持每天喝牛奶，多摄取豆类及其制品等等，同时不宜过多食入蛋白质和咖啡因，会影响其吸收，并注意每天晒晒太阳，促进维生素D的合成以促进钙吸收。
病情分析及建议：
骨质疏松与体内的钙流失是具有一定的关系的，而且随着年龄的不断生长体内合成钙的能力会逐渐的减弱，所以建议可以补充一些钙制剂，同时在日常的饮食中也可以选择食用一些钙含量丰富且易于机体吸收利用的食物，例如乳制品、豆制品、虾皮、海带、坚果类的食物等。
病情分析及建议：
您好我是这边的营养师，老年人要预防骨质疏松，就要合理的补钙，建议带您父亲先到医院做个骨密度检查，确定他是不是缺钙，如果是按营养师指导正确补钙。如果不缺钙平时就适当摄入些含钙丰富的食物如：海带、紫菜、虾皮、木耳、黑豆、青豆、蛋黄、牛奶等食物。还可以吃些深海鱼类。保持户外运动，适当晒晒太阳。希望我的回答能帮助到您。
