病情分析及建议：

建议增加运动调节饮食来控制，如适宜的体育活动，从而实现回复正常的目的。同时建议饮食注意饮食清淡，结构搭配要合理，定时定量，不偏食，不大鱼大肉，多吃蛋白质丰富的食物。鲫鱼子，油条不宜；应减少内脏类、海鲜等.；如辣椒、生蒜少吃；减少蛋黄、内脏类等；

病情分析：

部分是由于熬夜，或是营养不良，或是饮食造成的，或是提示贫血。

意见建议：

建议你按时作息，不要熬夜，合理膳食，可以喝凉茶，雪梨菊花茶，花茶等。吃点桂圆，红枣，红豆，薏米粥。

病情分析及建议：

第一,保持皮肤的清洁.第二,要早睡早起.多运动.皮肤暗沉和运动很相关的,特别是便秘的时候,更加皮肤差了!第三,多吃蔬菜和水果．注意不要吃油腻的东西．还有烧烤啊，辛辣的食物，这样使肠胃更糟，自然而然痘痘也冒出来了．吃饭前喝一杯蜂蜜醋．做法：３／１３勺白醋１勺蜂蜜搅拌均匀即喝．一定要在饭前噢！