病情描述：
有什么操可以减肥。还有大相象腿。
问
有什么操可以减肥。还有大相象腿
性别：女年龄：13岁2015-05-12
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病情分析及建议：
你好,建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤,
病情分析及建议：
散步的时侯走路的时候加快速度，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼；
