病情描述：
肥胖，168cm80kg曾经的治疗情况和效果：无
问
如何减肥？最好的减肥方法？
性别：女年龄：27岁2015-05-18
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病情分析：
你好！你是超重了或者说肥胖，谈到减肥，坚持是非常重要的。最好的方法就是控制饮食（饮食的质与量）及增加锻炼。
意见建议：
建议你早饭一定要吃的清淡，午饭吃饱不油腻，晚饭少吃。管得住嘴，迈得动腿，才能减下来，在减肥期间不要有任何的侥幸心理。每天有规律生活，少吃多运动，一定会有成效的。
病情分析：
你好，根据你的描述，减肥有句老古话就是管住嘴、迈开腿。饮食问题和缺乏运动是很多人群肥胖的根本原因。所以想要减肥，就要从控制饮食和加强锻炼入手。
意见建议：
饮食方面，吃八分饱即可，少吃油腻的食物和甜食，其他的营养健康均衡即可，不需要节食。运动方面，也不需要很高强度的锻炼，每天坚持30分钟的有氧呼吸有很有帮助。减肥需要的是持之以恒和巩固。望坚持
病情分析：
你好；根据你的情况，你的体重指数28%属于超重的情况，建议在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并多食一些含有纤维素的食物，以防止体重增加的情况
意见建议：
在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并给予有氧的运动，以缓解不适时的情况
