病情描述：
请问三餐吃什么既能减肥又能补充身体所需要的能量
问
请问三餐吃什么既能减肥又能补充身体所需要
性别：女年龄：19岁2015-05-08
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病情分析及建议：
健康指导：您好。日常的营养和健康，饮食是非常关键的。三餐中，必须要保证正常吃早餐，而且要全面。优质蛋白类，比如，鸡蛋，牛奶，豆类等。也要吃蔬菜和五谷粥类。午餐，可以吃得丰盛一些。晚餐，应该清淡为主，以喝粥或青菜。两餐间，可以多吃点水果，这样可以利用其中的膳食纤维来加速代谢垃圾的排出。
