病情描述：
您好，戴主任。我是运动的时候用力过猛，伤了左肩，到现在已有3个月的时间，现在肩膀活动范围没有问题，但是一用力肩膀就会疼痛，平时不用力也有时有酸疼的感觉，偶尔背部也会有酸疼的感觉。像我这样的情况，是不是属于肩袖损伤，目前需要如何治疗？除了静养，避免用力之外，还有没有其它的方法可以尽快恢复？谢谢！
曾经的治疗情况：
在我们医院拍了磁共振，结果是肩关节有积液，肱骨头小囊样变，其它没有问题。目前在我院做了3次针灸理疗，效果有一些，但不是很明显。
希望得到的帮助：
现在我还需不需要做一些推拿按摩治疗？另外平时在家中的时候有没有一些康复性的训练可以做的？谢谢！
