病情分析及建议：

健康指导：您好，这种单一食谱的减肥方法对于胃肯定是有伤害的，而且这种饮食方式会带来严重的反弹。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。配合一定量的有氧运动，例如爬山、快走、健身操等，相信您不仅能够达到减肥的目的，更能够有一个健康的身体。祝您健康

病情分析：

你好，黑木耳的话没有明显的减肥效果，所以你天天吃对于减肥也是没用的，不过它有助于心脑血管疾病的预防。

意见建议：

建议，想减肥的话你晚上吃一些豆制品，而且量要少，平时白天可以适当地吃一些黑木耳，希望对你有所帮助。