病情描述：
"患者性别:患者年龄:问题描述:想乘着放假了减肥.不知道大家有什么建议
问
我是高中生，想减肥。
性别：女年龄：2015-05-10
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病情分析及建议：
健康指导：你好，建议通过控制饮食加上适量的运动的方式进行减肥，这个减肥方法科学健康且不容易反弹。假期中每天花40-60分钟的时间进行慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，不仅能消耗体内多余能量，还可以使人体肌肉更加匀称有力，达到一个很好的减肥效果。饮食上切忌暴饮暴食，少吃高脂肪的食物。
病情分析：
肥胖的原因有很多饮食不规律，暴饮暴食，缺乏胆量都是肥胖的主要原因。
意见建议：
最佳的减肥办法是运动加控制饮食，多吃水果蔬菜，多喝水，不吃零食，少吃高热量食物，坚持运动可以跑步跳绳。
