病情描述:
,每天的训练量在6千米到1万米。一周前开始疼,走路和跑步时都很疼,不动时没什么感觉,早起疼痛减轻很多,晚上疼痛会加重。手按时有明显的痛点。曾经的治疗情况和效果:目前还没有到医院就诊,只是听教练的安排多休息,症状有所减轻。
,每天的训练量在6千米到1万米。一周前开始疼,走路和跑步时都很疼,不动时没什么感觉,早起疼痛减轻很多,晚上疼痛会加重。手按时有明显的痛点。曾经的治疗情况和效果:目前还没有到医院就诊,只是听教练的安排多休息,症状有所减轻。
您这种情况可能是肌肉拉伤可能性大,晚上疼痛加重是因为白天活动量大,早上起来好点是因为休息一晚上的原因
建议去医院做一个腿部的MRI,可以详细的了解一下肌肉的具体情况
健康指导:这个应当是人的正常反应,是自己的身体没有做过这样的激烈煅炼造成的,适应一段时间就好了。要做到规律、合理,即以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白,如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。
健康指导:这是一常见的问题,不管是长期训练的还是一个刚学体育不久的学生。你需要做的是每次训练完后要及时的去放松自己的小腿,或用盐毛巾敷一下,但最重要的还是要你自己去放松,或者去拍打一下放松自己,小腿,祝健康。