病情描述：
患者性别:去减肥``想减到100斤去?问下锻炼减肥快还是做苦力减肥快?
问
我想问下做苦力减肥快还是锻炼减肥快？
性别：女年龄：44岁2015-05-06
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病情分析及建议：
健康指导：你好，这个减肥快慢取决于你选择的哪种方式的运动量和运动强度更大。一般情况下，只要你不是专业到健身房大量的锻炼，运动强度是比不上做苦力的。只是做苦力在肌肉线条、身形方面比不上锻炼的好。
病情分析及建议：
健康指导：减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。其实就是少吃多动，但一定要坚持。没有其他的捷径。只能给你一些小的建议来帮助你了：最快最有效减肥运动1、12分钟自由泳是运动减肥方法之一，可以消耗836KJ的热量,如果可以每天消耗836KJ的运动，并且每周坚持进行3次，那么就可以彻底远离肥胖的困扰了。活动时间短，且热量消耗大的游泳运动是快速减肥的最佳选择。同样是游泳，而自由泳的运动量相对会比较大，因此只需12分钟就可以消耗大量的热量，快来试一下吧!
