病情描述：
腰部赘肉太多，怎样能使肚子变平坦
问
腰部怎么样减肥效果最快
性别：女年龄：36岁2015-05-04
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病情分析及建议：
健康指导：您好，要通过运动减掉腰部多余脂肪并且调节饮食。您可以多试几种锻炼方法，如瑜伽对腰部肌肉的某些动作，或者舞蹈。另外仰卧起坐也是不错的方式。另外饮食上可以服用荷叶茶，能够清宿便，使得肠壁上附着的脂肪顺利排出体外。另外古籍上桃花可以细腰身的记载，你可以每天喝一点桃花茶。有润肠通便活血化瘀作用。不过肠胃功能不好的人要慎重。以上茶饮可能造成腹泻。找到适合自己的瘦腰方法最重要。多尝试
病情分析及建议：
健康指导：人体脂肪的消耗是不受控制的，所以不存在局部减肥的说法。建议坚持运动，增加身体对能量的消耗，调节身体结构成分比例。同时建议调节日常饮食结构控制能量的摄入，日常饮食需要杜绝油炸、高糖、高盐类食物。
病情分析及建议：
健康指导：你好！根据你的情况，建议每天早晚坚持做运动（下蹲、仰卧起坐、转呼啦圈等）30分钟左右，日常饮食要清淡，少吃或不吃油炸、奶油、甜点等食物，多吃新鲜蔬菜水果和富含蛋白质的食物，多喝白开水，不要长时间坐着。
