病情描述：
我二十多岁，身高比较高185，现在蹲下时可以听见膝盖内有咯吱的响声，也没有不适感。有大夫说是关节内缺少润滑液，是滑囊炎，请问如何缓解。注：我膝关节从来没有受过伤，也不做剧烈运动，无缘无故就这样。请问是什么原因造成的，以后ihou会不会发展到什么疾病，现在怎么缓解，饮食和生活上应该注意什么。
问
滑囊炎注意什么
性别：女年龄：25岁2015-05-01
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病情分析及建议：
第一，避免久站或者长跪，避免长时间走路，避免穿鞋过紧；第二，减少鹰嘴和髌前、跟后滑囊的摩擦；第三，注意个人卫生，养成良好的生活习惯，工作后用温水洗手；第四，劳逸结合，注意休息，若关节疼痛，要及时采用药物治疗；第五，关节疼痛时，可用冰敷的方法缓解疼痛症状，冰敷时间一般为10分钟；第六，多锻炼身体，多摆动疼痛的手臂，以缓解不适之症；第七，少吃煎炸油腻的食物，少吃过咸过甜的食物，多吃蔬菜水果，多吃活血化瘀的食物。
病情分析及建议：
这种情况应该首先注意休息，避免过度活动。局部热敷，理疗，必要时结合活血止痛散等中药外敷治疗。这种情况一般的情况运动的情况需要注意一下的。先轻度运动观察，一般的情况有的时候运动可以诱发疾病再次发作的。
