病情分析及建议：

你好，减肥是要科学合理的减，不要盲目节食吃减肥药。减肥遵循一个总的前提就是控制总能量的摄入，不要超过自身消耗的能量，再加上适当的运动。一日三餐不能少，尤其是早餐，不吃零食，不暴饮暴食，少吃油炸这些高能量食物，少喝碳酸饮料，多喝水。规律饮食，控制主食。晚餐要清淡。每天坚持运动。长期积累下来，才能有效果。

病情分析：

您好！如果您的体重超标，最好的减肥方法就是控制高热量食物，坚持进行体育锻炼，体重很快会下降。

意见建议：

不要药物减肥，以免影响身体健康。坚持体育运动，运动要多样化且持之以恒，禁止高热量食物摄入，多喝水，不喝饮品，不吃甜点、肥肉、油炸食品。

病情分析及建议：

如果您要减肥，则建议您调整一下日常膳食习惯，在减肥期间不要吃煎炸、油腻、甜腻的食物。饮食要注意清淡，尽量多吃各种新鲜的蔬果，多饮用低脂鲜奶，每天吃一个鸡蛋，常吃全谷类食物，每天吃一把豆类，一小把坚果，食用油控制在每日25克以下，食用盐控制在5克以下。倘若您能够每天坚持一个小时的运动，则会对您减肥会更有帮助的。