病情分析：

你好，说实话这是没办法改善的。如果是肌肉型的小腿或者大腿是没有办法自己在家能解决的，如果是脂肪型的还可以靠运动，肌肉越运动越发达。可以先了解一下

意见建议：

目前针对肌肉型小腿可以采用注射瘦腿针或者微创神经阻断术解决，效果非常好，可以了解一下。

病情分析：

上述措施对体重的影响不大。上述措施减肥效果不明显，不建议首选。上述措施减肥的理论依据不强，不建议首选。可以进行体育运动与饮食控制相配合，可以促进脂肪的消耗与合理分布，使身体健美，效果较好。

意见建议：

1.可以结合自身的具体情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。早中晚三餐的能量比例可以控制在4：4：2左右。

病情分析及建议：

你好，敲胆经的方法：每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料