病情分析及建议：

您好，以您的体重来说，确实属于超重范畴，需要减肥。减肥最有效也是最合理的途径就是改变生活方式，合理饮食、适当运动，并坚持下去，因为让您肥胖的并不是食物，而是您不健康的生活方式。如果不改变，那么就算您短期内瘦下来了，还是会出现反弹。建议您后期通过调整饮食和适当运动来达到减肥瘦身的目的。首先饮食上，平日注意少油少糖，多吃新鲜的水果蔬菜和粗粮，不吃油炸食品和零食，不喝甜饮料。配合一定量的有氧运动，例如爬山、快走、健身操等，相信您不仅能够达到减肥的目的，更能够有一个健康的身体。祝您健康

病情分析：

脂肪在中医中属于湿邪范畴，中药减肥药相当于阳气，现在外来的阳气，把体内有形的湿邪，作化掉了，达到减肥的用。

意见建议：

枳实加白术减肥有副作用，这是个古老的中药方子变化的，主要是健脾祛湿的，所以可以减肥。枳实，生白术，炒白术等量，都用10刻。因为生白术偏于祛湿，健脾的作用稍微弱一点，炒白术健脾作用强一点，还要保证整个方子是偏温的才行，中医讲“湿得温则化”。肥胖的厉害的话，这里可以再加少量的大蒜，通达阳气，算是为前两味药开路的作用。

病情分析及建议：

你好，我这里有个减肥方案，就是有点累，你可以参考一下，①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。减肥贵在坚持，希望能帮到你。