病情描述：
我身高173，有154斤。肚子、背上、大腿肉很多。吃的不多，但是便秘很严重，肉也有点结实。曾经的治疗情况和效果：吃过减肥药，没有效果。后来听说减肥药能造成不孕不育，也不敢吃了。
问
怎样减肥啊，超重好多！
性别：女年龄：21岁2015-05-05
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病情分析及建议：
你好，根据你提供的情况，建议平时多多运动，促进排毒，还可以促进大便通畅，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
病情分析及建议：
您好，最健康的减肥方式就是合理的运动和健康的饮食，您需要控制自己每天饮食的总的热量的摄入，其次是进行针对局部的运动加速局部的代谢，推荐：仰卧起坐、跳绳、呼啦圈等都是不错的方式，每天三十分钟以上
病情分析及建议：
你好，可以采取健康的减肥方式:运动减肥和控制饮食减肥。运动方面：早起进行四十个小时的匀速慢跑，中午做一个小时的减肥操，下午的运动方式可以有仰卧起坐、游泳等，或者选择其他的有氧运动，晚上可以进行四十分钟的慢跑。饮食上减少淀粉类食物的摄入量，控制糖类的摄入量，水果蔬菜、豆制品每天不可缺少，禁食油炸、烧烤食物以及甜食等，饮食要清淡。
