病情描述：
怎么跑步最快减肥，我已经每天晚上跑30分钟了，可是没有用啊，怎么办啊
问
怎么跑步最快减肥，我已经每天晚上跑30...
性别：女年龄：5岁2015-05-06
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病情分析：
要注意减肥也是一个缓慢的过程，并且30分钟多运动还是不够的，加大运动量还是有必要的，因为运动20分钟以上才可以消耗体内的脂肪。
意见建议：
再一点也是很关键的，就是低脂饮食，低脂饮食来减少脂肪的过多摄入，这样减肥可以起到事半功倍的效果，多吃新鲜水果蔬菜、多喝水，不要吃油腻食物。
病情分析及建议：
你好，减肥需要持续恒久，你可以尝试游泳，每天30分钟左右到1小时，晚餐不吃饭以水果代替。
