病情分析：

您好，根据您的描述，足部轻微骨折后3周。一般来说，3周时骨折端刚刚进入软骨痂期，骨折端尚不稳定，拆除石膏外固定稍早，一般需要固定至4-6周。目前局部有水肿属于正常的病理现象，原因是损伤导致局部静脉回流功能不良。由于目前骨折端还不稳定，不宜进行下肢负重行走功能练习。

意见建议：

建议：您可以上传伤后的X线片，明确具体骨折位置。1.石膏外固定至伤后4-6周，2.若骨折位置不属于主要的负重区域，可以在伤后4-6周左右，拆除石膏外固定后循序渐进的进行负重行走功能锻炼，若骨折位置属于主要的负重部位，则需在骨折3个月后，骨折端基本愈合后，才可以进行负重行走功能锻炼。3.应间歇抬高下肢，促进患肢静脉回流，减轻肿胀，4.可以应用活血通络的中药熏洗患肢，促进恢复，5.中医认为肝主筋，肾主骨，可以应用补益肝肾的中药，促进骨折愈合。祝您早日康复！