病情描述：
"问题描述:不上学之后.三年体重增长了20几斤
问
如何不伤皮肤不服药物减肥
性别：女年龄：2015-04-29
返回问题详情
病情分析及建议：
根据您的描述，建议注意规律饮食，避免长时间暴饮暴食，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，避免熬夜，合理睡眠。积极参体育锻炼，坚持每天慢跑。
病情分析及建议：
你好，那就是好好的运动，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动
病情分析及建议：
减肥一般是建议通过适当的控制饮食同时合理的加强锻炼量得到效果的，可以少吃一些油脂高的食物的，控制动物油脂的摄入的，不吃一些零食等的，适当的加强锻炼量，主要是考虑运动量减少引起的肥胖的，可以加强锻炼的
