病情分析及建议：

您好，不是左右肥胖都可以通过节食达到效果的，引起肥胖有很多种原因您需要针对性解决，例如：1、营养过剩、这种可以通过科学饮食和运动来改善2、脾虚，这种经常感觉疲劳、乏力、吃的不多但容易长胖，有齿痕、肌肉松弛等现象。这种必须进行专业的调节脾胃。3、肝胆失调，经常熬夜、脾气急躁、面色发暗、口干口苦等症状，这种必须调节肝胆功能。4、女性月经失调导致的代谢异常。（表现为：月经周期不定、月经血块、痛经等现象。您针对这些症状做自我针对看自己属于哪种引起的肥胖，我再为您做针对性调理方案。

病情分析：

你好，减肥是合理的饮食加上每天的坚持运动，不是说控制食量不吃，是饮食不能过饱。

意见建议：

饮食选择清淡的，多吃粗纤维，水果蔬菜，不吃油腻油炸的食物，三餐正常，食量不要过饱，所以不会造成营养缺乏。跑步可以选择，还有就是舞蹈，瑜伽，跳绳等多种消耗能量的运动都可以。

病情分析及建议：

如果您想减肥，主要是合理控制饮食，而不是吃的很少甚至绝食，要保证每天身体的基本需要，合理膳食调配，再加上适量的运动，长期坚持才有效果，吃的很少再运动时间长了身体顶不住的，您说的原地跑效果不明显，改慢跑或快走是很好的有氧运动，或者游泳都是很好的方式。