病情分析及建议：

建议效果最环保、最彻底、最好、最根本、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食。建议饮食宜高蛋白、高热量、易消化吸收的食物，营养丰富，多吃新鲜蔬菜水果，并补充蛋白，以供给多种维生素。蛋糕、汽水、咖啡等少食；少吃纯热量食物；忌辛辣刺激调味品；避免咖啡、汽水等；如辣椒、咖哩粉等少食。

病情分析及建议：

这个是跟体质有关系，每个人的吸收和消化系统都不一样。减肥是个慢过程，还是那句最简单的话，注意饮食结合运动。看看自己的饮食习惯，胖人基本自制能力都比较差，管不住自己。其实还是你没下定决心，没什么激发你减肥，真正有的时候你自己就回去了。推荐做一些有氧运动，但每天要坚持在半个小时以上！但其实只要身体素质好，稍微胖一些没关系的，加油吧，美女！

病情分析：

你好。减肥不能树立短期见效的目标，更不能体育活动以后就上体重计上面看减少多少。减肥是一个长期的生活内容，就如同洗脸、刷牙一样。

意见建议：

如果你能够把体育活动作为每天生活的一部分，我相信肥胖一定会远离你。慢跑、体操、呼啦圈都是适合女性锻炼的项目。每天坚持活动到出汗，就会渐渐地廋下来。